Grüner Feldsalat – Smoothie

 

 

Gelber Exotic - Drink

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Gericht: Getränke
Keyword: schnell
Arbeitszeit: 10 Minuten
Portionen: 1 Person
Kalorien: 315kcal

Zutaten

  • 200 Gramm Ananas
  • 1/2 Stück Mango
  • 2 Stangen Staudensellerie
  • 1 Stück Kiwi gelb
  • 5 Stück Eiswürfel
  • 100 ml Apfelsaft

Anleitungen

  • Ananas in Stücke schneiden. Mango schälen und ebenfalls klein schneiden. Sellerie waschen, putzen und in Stücke schneiden.
  • Eiswürfel crushen. Kiwi, Mango, Ananas, Sellerie und Apfelsaft in den Mixer geben. Alles auf höchster Stufe fein pürieren. Eis zugeben und nochmals durchixen.

Nutrition

Calories: 315kcal | Carbohydrates: 63g | Protein: 1.2g | Fat: 2g | Saturated Fat: 0.04g | Sodium: 7.89mg | Fiber: 3.07g | Sugar: 29.52g

 

Dunkelroter Brombeer -Mix

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Gericht: Frühstück
Keyword: schnell
Arbeitszeit: 10 Minuten
Portionen: 1 Person
Kalorien: 220.54kcal

Zutaten

  • 1 Stück Banane klein
  • 1 Stück Orange
  • 125 Gramm Brombeeren
  • 50 ml Granatapfel Saft Rabenhorst
  • 1 TL Haferflocken

Anleitungen

  • Banane schälen, in Stücke brechen. Orange schälen, in Stücke schneiden. Beeren verlesen.
  • Früchte mit Granatapfel - Saft, Haferflocken und 100 ml Wasser in den Mixer geben. Fein pürieren, bis eine cremige Masse entsteht. Eventuell noch etwas Wasser hinzugeben.

Nutrition

Calories: 220.54kcal | Carbohydrates: 49g | Protein: 1.97g | Fat: 2g | Saturated Fat: 0.07g | Sodium: 5.82mg | Fiber: 6.83g | Sugar: 12.65g

 

Grüner Feldsalat - Smoothie

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Gericht: Frühstück
Keyword: schnell
Arbeitszeit: 10 Minuten
Portionen: 1 Person
Kalorien: 200kcal

Zutaten

  • 1 Stück Apfel klein
  • 1/2 Stück Zucchini
  • 1 Stück Banane
  • 1 Stück Ingwer ca. 1 cm
  • 60 Gramm Feldsalat Alternative: Chinakohl
  • 2 Stiele Zitronenmelisse
  • 1 EL Limettensaft

Anleitungen

  • Apfel waschen, trocken reiben. Apfel vierteln, entkernen und in Stücke schneiden. Zucchini putzen und in Stücke schneiden. Banane schälen, in Stücke brechen. Ingwer schälen und grob hacken. Alles in den Mixer geben.
  • Feldsalat waschen, putzen und abtropfen lassen. Mit Melisse und Limettensaft in den Mixer geben.
  • 100 ml Wasser zufügen. Mixer auf kleiner Stufe starten, dann auf höchster alles cremig pürieren. Eventuell noch etwas Wasser hinzugeben.

Nutrition

Calories: 200kcal | Carbohydrates: 53g | Protein: 1.27g | Fat: 2g | Sodium: 2.66mg | Fiber: 0.16g | Sugar: 0.31g

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