Frühstückstraum

 

Frühstücks-Traum

Gericht Frühstück
Portionen 3
Kalorien 322 kcal

Equipment

  • Auflaufform

Zutaten
  

  • 100 g Haferflocken
  • 200 ml Milch
  • 1 Stück Hühnerei
  • 50 g Banane
  • 130 g Himbeeren
  • 30 g Walnüsse
  • 1 TL Zimt

Anleitungen
 

  • Backofen vorheizen, 175 Grad Umluft
  • In der Auflaufform Haferflocken, Nüsse und Obst vermengen
  • Ei und Milch und Zimt miteinander verquirlen. Über die Haferflockenmischung verteilen
  • 30 min backen. Fertig. 1 Portion direkt essen und 2 für die nächsten 2 Tage aufbewahren.

Nutrition

Sodium: 32mgCalcium: 113mgVitamin C: 13mgVitamin A: 108IUSugar: 8gFiber: 7gPotassium: 378mgCholesterol: 8mgCalories: 322kcalSaturated Fat: 2gFat: 15gProtein: 13gCarbohydrates: 37gIron: 2mg
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