Du möchtest ganz schön viele Kilos abnehmen?
Dann mach dir Folgendes bewusst:
Wie viel Einsatz bist du bereit und in der Lage zu bringen für dein Ziel? Wie viele Kilos hast du vielleicht bereits schon abgenommen in der letzten Zeit?
Wie gut ist dein Essverhalten bereits? Welcher Abnehmtyp bist du? Der „ganz oder gar nicht“- Typ, oder der „jeden Tag ein bisschen besser als gestern“- Typ?

Wenn du z.B. jede Woche 300g abnimmst, sind das in einem Jahr schon mehr als 15 Kilos.

Oder magst du es lieber etwas schneller und straighter?

Dann könntest du planen 500g  jede Woche abzunehmen und du hättest es geschafft in einem Jahr ganze 26 Kilo abzunehmen. 

Guck dir gerne auch mal den Jahresverlauf an, wann hast du was für einen Urlaub geplant? Wird es viele Feierlichkeiten geben und wie möchtest du das so in deine Abnahme einbauen? Kommst du gut klar, wenn nach dem Urlaub 2 Kilos wieder drauf sind, oder willst du lieber planen auch im Urlaub an deinem Ziel zu malochen?
Du brauchst das nicht sofort zu entscheiden.

Deine Scalefriends Coaches sind für dich da um dich dabei zu unterstützen und genau damit machen wir auch nächste Woche weiter.