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1 Milchproduktmahlzeit
2 Gemüsemahlzeit
3 600 Kcal
4 400 kcal
Milchproduktmahlzeit

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Gemüsemahlzeit

Gemüsemahlzeit

Displaying 1 - 4 of 4

Spargelauflauf

Spargel ( hatte Tiefkühlspargel) kurz in der Mikrowelle mit etwas Klarer-Brühe auftauen.
In der Zwischenzeit passierte Tomaten in eine Schüssel geben und die kleingeschnittenen getrockneten Tomaten hinzugeben. 150g Hüttenkäse unterrühren und alles mit Knoblauch Salz und Cayennepfeffer abschmecken. Ordentlich würzen. Ich hatte noch viel Petersilie über und dazugegeben.
Auflaufform: Spargel rein(ohne Flüssigkeit) und Soße drüber.
Im Backofen bei Ober und Unterhitze ca. 15/20 backen lassen.
Lass es dir schmecken.

7. Jan 2023

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Schneller Gemüse-Mix

Heute Abend müsste es schnell gehen, 🍅,Gurken,Paprika , Möhrensalat mit Olivenöl Hüttenkäse Gewürzen,Salz Knobi und Pfeffer.🤗👍

4. Jan 2023

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Ofengemüse mit körnigem Frischkäse mit Knoblauch Kräuter als Dip

Gemüse in eine Auflaufform und in den Backofen bei 180*C ca.25 min geben
Frischkäse mit Kräutern und Öl verrühren

4. Mai 2022

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600 Kcal

600 Kcal

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Shii Take Pilze mit Putenfilet

250g Putenfilet anbraten. Wenig Fett und etwas würzen.
In einer anderen Pfanne Zwiebeln dünsten und kleingeschnittene Shii Take Pilze anbraten. Dann etwas Knofi ( Erwins süßer Knofi) dazu geben. Alles mit ca. 2 Esslöffel Sojasoße und 50g Sahne ablöschen. Zum Schluss alles in einer Pfanne zusammen mischen.
Außerhalb vom 11 Tageprogramm passen noch geriebener Parmesankäse gut dazu.

6. Jan 2023

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Shii Take Pilze mit Putenfilet

250g Putenfilet anbraten. Wenig Fett und etwas würzen.
In einer anderen Pfanne Zwiebeln dünsten und kleingeschnittene Shii Take Pilze anbraten. Dann etwas Knofi ( Erwins süßer Knofi) dazu geben. Alles mit ca. 2 Esslöffel Sojasoße und 50g Sahne ablöschen. Zum Schluss alles in einer Pfanne zusammen mischen.
Außerhalb vom 11 Tageprogramm passen noch geriebener Parmesankäse gut dazu.

6. Jan 2023

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400 kcal

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