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in Arbeit

Erster Tag

Anni 10. Sep 2022
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Bananen-Mango- Smoothie

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  • Zeitaufwand: 10 Minuten

Zutaten

Scale

0.5 Mango, geschält, entkernt, in Stücken

1 Banane, in Stücken

300ml Orangensaft

100ml Wasser

Zubereitung

Alles vermengen und 1 min auf höchster Stufe mixen.

  • veröffentlicht von: : Anni
  • Prep Time: 10
  • Ernährungsform: Vegetarisch

Nährwerte

  • Kalorien: 300
  • Fett: 1
  • Carbohydrates: 70
  • Eiweiß: 4,3
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Paprika-Shake mit Hüttenkäse

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  • Zeitaufwand: 10 Minuten

Zutaten

Scale

200g körniger Frischkäse

150g Naturjoghurt

150g rote Paprika, in Stücken

0.5 Gurke, in Stücken

10g Olivenöl

Salz und Pfeffer

Zubereitung

Alles 30 Sekunden auf höchster Stufe pürieren.

  • veröffentlicht von: : Anni
  • Prep Time: 10 min
  • Ernährungsform: Vegetarisch

Nährwerte

  • Kalorien: 500
  • Fett: 26
  • Gesättigte Fettsäuren: 10
  • Carbohydrates: 32
  • Ballaststoffe: 4
  • Eiweiß: 32
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Avocado-Dattel-Shake

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  • Zeitaufwand: 10 Minuten

Zutaten

Scale

0.5 Avocado, reif, in Stücken

1 kleine Banane, in Stücken

4 Datteln (ohne Kern)

200 ml Milch

  • veröffentlicht von: : Anni
  • Prep Time: 10

Nährwerte

  • Kalorien: 400
  • Fett: 23
  • Carbohydrates: 25
  • Eiweiß: 9
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