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Anni`s Strebertage

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  1. Anleitung
  2. Erster Tag
  3. Zweiter Tag
  4. Dritter Tag
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Anni`s Strebertage Dritter Tag
Lektion 4 of 5
in Arbeit

Dritter Tag

Anni 10. Sep 2022
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Ananas-Spinat-Smoothie

5 von 1 Bewertung
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Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kalorien: 380kcal
Autor: Anni

Zutaten

  • 50 g Babyspinat frisch
  • 200 g Ananas frisch oder TK, in Stücken
  • 150 g Bananen in Stücken
  • 100 ml Wasser
  • 10 g Öl

Anleitungen

  • Alle Zutaten 1 min pürieren.

Nutrition

Calories: 380kcal | Carbohydrates: 54g | Protein: 4g | Fat: 10g | Fiber: 5.6g

Himbeer-Rote-Bete-Shake

5 von 1 Bewertung
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Kalorien: 500kcal
Autor: Anni

Zutaten

  • 100 g Banane in Stücken
  • 150 g Himbeeren frisch oder TK
  • 100 g Rote Bete
  • 2 Stängel Basilikum
  • 40 g Haferflocken
  • 200 ml Wasser
  • 50 ml Orangensaft

Nutrition

Calories: 500kcal | Carbohydrates: 41g | Protein: 6g | Fat: 2g | Fiber: 9.4g

Avocado-Feldsalat-Smoothie

4 von 3 Bewertungen
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Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Kalorien: 500kcal
Autor: Anni

Zutaten

  • 100 g Feldsalat
  • 0.5 Avocado in Stücken, ohne Schale und Kern
  • 0.5 Salatgurke in Stücken
  • 0.5 Apfel säuerlich, in Stücken, ohne Kerngehäuse
  • 2 EL Zitronensaft
  • 300 ml Apfelsagt
  • 300 ml Wasser
  • 1 EL Öl

Anleitungen

  • Alles 1 min auf höchster Stufe vermixen.

Nutrition

Calories: 500kcal | Carbohydrates: 72g | Protein: 4g | Fat: 20g

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