Anni`s magische Thunfischpampe

 

Anni`s magische Thunfischpampe

Vorbereitungszeit 15 Min.
Gericht Hauptgericht
Portionen 1
Kalorien 490 kcal

Zutaten
  

  • 100 g Thunfisch in Ölivenöl
  • 200 g Speisequark 20 %
  • 50 g Linsen Konserve
  • 200 g Cocktail-Tomaten
  • Pfeffer, Salz

Nutrition

Calories: 490kcalProtein: 46g
Keyword low carb
Tried this recipe?Let us know how it was!

Skyr-Spekulations-Mandarinen-Mandel-Kreation

Ab und zu mal ein Plätzchen… dafür ist die Adventszeit doch schließlich da, oder ?

Ich kann aber irgendwie schlecht wieder damit aufhören. Also gibt es 3 Möglichkeiten:

  1. Gar nicht erst kaufen (So sind sie vor mir sicher)
  2. Low-Carb-Variante backen (das machen wir die Tage auch noch)
  3. 2-3 Plätzchen so geniessen, dass Du gleichzeitig satt bist. Und damit et voila hier eine Idee aus den Gruppencoachings: Zerkleinere 2 Spekulatius und vermische es mit Skye, Mandarinen und Mandeln. Ganz einfach zu machen, ich esse länger dran als nur an den Plätzchen und bin direkt auch noch satt. Probier es aus, es ist echt lecker.

Skyr-Spekulatius-Mandarinen-Mandel-Traum

Gericht Nachspeise
Portionen 1
Kalorien 281 kcal

Zutaten
  

  • 150 g Skyr
  • 2 Stück Mandarinen
  • 2 Stück Spekulatius
  • 15 g Mandeln

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 281kcalCarbohydrates: 32gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 1gSodium: 2mgPotassium: 272mgFiber: 4gSugar: 11gVitamin A: 681IUVitamin C: 27mgCalcium: 77mgIron: 1mg
Tried this recipe?Let us know how it was!