17.12.2020

Zum allerersten Mal…

Gibt es dieses Jahr das Weihnachtsspezial „Vollgas geben“.

Warum?

Weil es nötig ist. Dieses Jahr war eben anders, also machen wir es dieses Jahr auch anders.

Du erhältst alles was Du brauchst um die Feiertage gut zu überstehen, ohne an den 3 Festtagen dauernd zu denken „Das ist jetzt eine doofe Idee, aber ich mach das trotzdem“.

Du bekommst eine genaue Anleitung für Montag, Dienstag, Mittwoch und Donnerstag (bis 16 Uhr) was Du tun sollst, damit Du denken kannst „das ess ich jetzt und das kann ich mir leisten“.  Und ab dem 27. hauen wir raus, was noch geht um dann auch den Jahresabschluss wirklich genießen zu können.

Natürlich geht es dann ab dem 01.Januar auch mit Vollgas weiter.

Du hast das Gefühl Du hast gar keine Kraft dazu ? Manchmal kostet es doch mehr Kraft andauernd eigene Entscheidungen zu treffen, als sich einfach nur an eine Anleitung zu halten, oder ? Lass Dich einfach drauf ein und überlass die Entscheidungen mal Deinem Coach.

Solltest Du die Vollgas-Kurse dieses Jahr schon genutzt haben und Gefallen daran gefallen gefunden haben: dann nutze doch das Upgrade. (gilt nur für angemeldete Teilnehmer)

Unser Gewinnspiel

 

Unser Gewinnspiel: Jeden Tag erhältst Du eine kleine Menge an Buchstaben und jede Woche einen Tipp, der Dir zur Lösung des Lösungssatzes weiterhilft. Am Ende des Adventskalenders verlosen wir unter allen richtigen Antworten unsere Preis, mehr erfährst Du in den kommenden Tagen.

HIER KOMMEN DIE NÄCHSTEN BUCHSTABEN:

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Tipp:

Das Wort „Du“ kommt zweimal vor in unserem Lösungssatz.

Frühstückstraum

 

Frühstücks-Traum

Gericht Frühstück
Portionen 3
Kalorien 322 kcal

Equipment

  • Auflaufform

Zutaten
  

  • 100 g Haferflocken
  • 200 ml Milch
  • 1 Stück Hühnerei
  • 50 g Banane
  • 130 g Himbeeren
  • 30 g Walnüsse
  • 1 TL Zimt

Anleitungen
 

  • Backofen vorheizen, 175 Grad Umluft
  • In der Auflaufform Haferflocken, Nüsse und Obst vermengen
  • Ei und Milch und Zimt miteinander verquirlen. Über die Haferflockenmischung verteilen
  • 30 min backen. Fertig. 1 Portion direkt essen und 2 für die nächsten 2 Tage aufbewahren.

Nutrition

Calories: 322kcalCarbohydrates: 37gProtein: 13gFat: 15gSaturated Fat: 2gCholesterol: 8mgSodium: 32mgPotassium: 378mgFiber: 7gSugar: 8gVitamin A: 108IUVitamin C: 13mgCalcium: 113mgIron: 2mg
Tried this recipe?Let us know how it was!

Morgen kannst Du Dich hier zum Vollgas-Spezial-Kurs anmelden.

Unser Gewinnspiel

 

Unser Gewinnspiel: Jeden Tag erhältst Du eine kleine Menge an Buchstaben und jede Woche einen Tipp, der Dir zur Lösung des Lösungssatzes weiterhilft. Am Ende des Adventskalenders verlosen wir unter allen richtigen Antworten unsere Preis, mehr erfährst Du in den kommenden Tagen.

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Tipp:

Das Wort „Du“ kommt zweimal vor in unserem Lösungssatz.

 

 

 

15.12.2020

Focussiere Dich auf das Positive…

Hallo… Wir haben eine Pandemie… einen Lockdown… und ganze viele Schicksale, die da dran hängen. Was soll denn daran positiv sein?

Du hast Recht, vieles ist wirklich schlimm und dramatisch, aber lass uns doch mal auf die kleinen schönen Dinge gucken. Vielleicht musst Du ein bißchen suchen, aber ich bin mir sicher, Du findest etwas.

Wie wäre es hiermit:

(Vielleicht trifft nicht alles auf jeden zu, aber ein oder zwei Dinge sind bestimmt auch für Dich positiv):

  1. Die gewonnene Zeit. Vielleicht bist Du derzeit im Homeoffice. Da ist noch lange nicht alles Gold was glänzt, aber die Hin-und Rückfahrt oder das Stehen im Stau entfallen für viele von uns. Vielleicht eine ganze Stunde am Tag, die Du anders nutzen kannst.  Oder auch: Du musst keine Kinder mehr kreuz und quer durch die Gegend fahren, auch da gibt es also wieder ein paar Minuten, die für Dich abfallen.
  2. Erholungspause für die Natur. Weniger Verkehr, kaum noch Flüge, weniger Menschen im PKW unterwegs. Das wird unserer Natur auf jeden Fall zu den Gewinnern machen.
  3. Keine Sorge… Du verpasst gerade nichts. Ist doch auch mal schön der Gedanke.
  4. Corona bringt Solidarität und Nächstenliebe zum Vorschein. Ganz sicher. Allein schon dass die meisten Menschen Abstand halten, einen Mund- und Nasenschutz tragen und um 19 Uhr den Glocken lauschen zeigt doch auch im Kleinen wie menschlich wir doch sind. Ich finde das schön.
  5. Not macht erfinderisch… neue Geschäftsmodelle kommen auf den Markt. Nutze sie. Viele Dinge gehen auch online. Coaching zum Beispiel 🙂
  6. Unterstützen! Kannst Du auch durch den Kauf von Gutscheinen. Guck mal was ich gefunden habe: https://www.sparkasse.de/gemeinsamhelfenhilft.html
  7. Sport ist überall möglich, auch bei Dir im Wohnzimmer. Guck Dir doch mal an, ob Dein Fitnessstudio um die Ecke online was anbietet.
  8. Kultur kann auch online genossen werden, auch hier schick ich Dir einen Link der Sparkasse für ein paar spannende Dinge: https://www.sparkasse.de/gemeinsamallemgewachsen/corona-digitale-kulturangebote.html
  9. Deutschland kocht wieder mehr. Und das kann ja auch positiv sein für die Gesundheit, weil mehr frische Lebensmittel verwendet werden. Machst Du schon mit ?
  10. Uns wird bewusst, wie wichtig uns manche Dinge und Menschen sind. Wie schön unser Leben eigentlich ist und wie wertvoll wir es behüten müssen. Und dazu gehört dann eben auch jetzt erstmal daheim zu bleiben.

 

Unser Gewinnspiel

 

Unser Gewinnspiel: Jeden Tag erhältst Du eine kleine Menge an Buchstaben und jede Woche einen Tipp, der Dir zur Lösung des Lösungssatzes weiterhilft. Am Ende des Adventskalenders verlosen wir unter allen richtigen Antworten unsere Preis, mehr erfährst Du in den kommenden Tagen.

HIER KOMMEN DIE NÄCHSTEN BUCHSTAGEN:

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Tipp:

In dem Lösungssatz kommen nur 2 Substantive vor.

 

 

 

11.12.2020

Das Wochenende gut unter Kontrolle

Also mach Dir einen Plan

Hier kannst Du draufklicken und Dir die Vorlage runterladen und ausdrucken. Und dann kannst Du den Plan natürlich befüllen.

Was gehört das alles rein ? Na zunächst mal das, auf was Du Dich freust, was Du gerne machen möchtest, was Du brauchst um zur Ruhe zu kommen?

Dann natürlich auch, dann was Du gerne essen möchtest, plane dabei möglichst viele Lebensmittel ein, die Dir gut tun, die Dich satt machen und die frisch und gesund sind.

Nicht zuletzt darf die sportliche Aktivität da nicht fehlen, stimmt? Guck Dir das Wetter an, gibt es Regen? Wann scheint die Sonne? Kannst Du Dich vielleicht noch mit einer Freundin zum Walken spazieren gehen verabreden ?

Ich freu mich übrigens, wenn Du mir Deine Planung schickst.

 

 

ICH SCHENK DIR WAS

6 TAGE CHALLENGE

Start: 14.12.2020

Die Anmeldung läuft und Du kannst dabei sein. Gemeinsam geht es viel besser eine Sache durchzuziehen.

Wenn Du dabei sein möchtest, dann klicke auf den Button.

Unser Gewinnspiel

 

Unser Gewinnspiel: Jeden Tag erhältst Du eine kleine Menge an Buchstaben und jede Woche einen Tipp, der Dir zur Lösung des Lösungssatzes weiterhilft. Am Ende des Adventskalenders verlosen wir unter allen richtigen Antworten unsere Preis, mehr erfährst Du in den kommenden Tagen.

HIER KOMMEN DIE NÄCHSTEN BUCHSTAGEN:

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Tipp:

In dem Lösungssatz kommen nur 2 Substantive vor.