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Frühstücks-Traum

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Gericht Frühstück
Portionen 3
Kalorien 322 kcal

Equipment

  • Auflaufform

Zutaten
  

  • 100 g Haferflocken
  • 200 ml Milch
  • 1 Stück Hühnerei
  • 50 g Banane
  • 130 g Himbeeren
  • 30 g Walnüsse
  • 1 TL Zimt

Anleitungen
 

  • Backofen vorheizen, 175 Grad Umluft
  • In der Auflaufform Haferflocken, Nüsse und Obst vermengen
  • Ei und Milch und Zimt miteinander verquirlen. Über die Haferflockenmischung verteilen
  • 30 min backen. Fertig. 1 Portion direkt essen und 2 für die nächsten 2 Tage aufbewahren.

Nutrition

Calories: 322kcalCarbohydrates: 37gProtein: 13gFat: 15gSaturated Fat: 2gCholesterol: 8mgSodium: 32mgPotassium: 378mgFiber: 7gSugar: 8gVitamin A: 108IUVitamin C: 13mgCalcium: 113mgIron: 2mg
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Tipp:

Das Wort „Du“ kommt zweimal vor in unserem Lösungssatz.