Hallöchen 🙂
Ich bin Anni, ich bin ein Avatar und unterstütze Deinen Coach bei allen Online-Coachings. Zusammen haben wir für Dich einen Adventskalender gestaltet, der Dir helfen soll wieder auf Kurs zu kommen, oder auch da zu bleiben wenn Du es bereits bist.
Keine Sorge, Du musst hier nicht alles mitmachen, aber Du darfst es gerne.
Heute ist übrigens wirklich der “offizielle iss einen roten Apfel Tag”. Und das macht auch Sinn, wenn wir unser Gewicht im Dezember im Blick behalten wollen.
ALSO:
VERSUCHE JEDEN TAG MINDESTENS EINMAL OBST UND/ODER GEMÜSE ZU ESSEN.
Gut Geplant...
…ist halb umgesetzt.
Keine Sorge, Du musst hier nicht alles mitmachen, aber Du darfst es gerne.
Und genau das sollten wir tun. Und uns nicht stressen, aber für die stressigen Augenblicke vorbereitet sein.
Machst Du mit?
Verschaffen wir uns also gedanklich erstmal einen groben Überblick über den kommenden Monat. Wenn Du magst, dann kannst Du Dir den Dezember Planer herunterladen und ausdrucken, Deine Termine und Pläne eintragen (mach das am PC, auf dem Handy wird das zu klein :-))
Sieh Dir die einzelnen Wochen an und überlege Dir, wann es Sinn macht zu genießen und ein paar Dinge mit einzuplanen, die eben ein paar mehr Kalorien haben. Wann werden Plätzchen gebacken, wann geht es auf den Weihnachtsmarkt und wie sieht es aus mit Weihnachtsfeiern ?
Also, plane ganz bewusst auch die Herausforderungen ein.
